传统秘方

同仁堂10大传统经验养生的偏方

  以下食疗方法来源于解放军总医院营养科教授、中央保健委员会会诊专家赵霖教授。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 TITLE=[转载]民间的偏方wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 TITLE=[转载]民间的偏方wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可以每天早晚吃两块红薯。

  但红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

  土豆含碳水化合物高达15%~25%,超过其他所有的蔬菜,其含蛋白质也比一般蔬菜多,因为土豆产热量高,在欧洲普遍作为主食。有人曾经说:“如果没有土豆,就不会有欧洲的工业革命”,原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。

  土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤以钾含量最为丰富,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

  现在好多老年人腰腿疼,那么腰腿疼怎么治呢?有一个很简单的方法,就是每天早晚各吃两个生栗子。怎么吃?很有讲究,就是把栗子放到嘴里仔细地嚼,使劲儿地嚼,把它嚼成浆,然后再咽下去,你就能够有效地解决腰腿疼。

  栗子能治肾虚,腰腿无力,它能够通肾益气,厚胃肠,古代有很详细的记载。古代有一首诗,我给大家背一下,“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。”就是老了,腰腿都有毛病了,上山碰见一个老头在山上给一个方,干吗啊?吃栗子。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以不宜多食。

  常言道:“萝卜上市,郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。我国科学家通过研究发现,萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质,有效成分为双链核糖核酸,它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”,对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。

  我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜和心里美萝卜等都含有这种抗癌成分,但如果想让干扰素充分释放出来,最好生吃细嚼,而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物,这样就能有效发挥作用。因为,这种抗癌成分对口腔中的核糖核酸酶耐受性相当高,如果不细嚼,直接吞咽不容易降解。一般来说,每天或隔天吃100~150克即可。萝卜是降气的,跟人参不能一块儿吃。如果你觉得身体比较虚,就不要多吃萝卜。咳嗽初期喝一点萝卜汁就可以压下去,因为它“降气”。如果你感觉吃萝卜太凉,可以搭配一点姜。

  花生我们叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好,堵住了,你就弄几颗生花生仁仔细嚼,嚼完咽下去。

  生花生仁拿醋泡,这个菜具有非常好的消食作用。但是,大家吃花生一定要注意,因为花生如果长了霉,发了芽,就非常容易感染黄曲霉毒素。所以,买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。

  油菜既可消肿又能化瘀。唐代名医孙思邈头部曾长一肿物,疼得死去活来,忽然想起古书中有芸苔(油菜的学名)治风游丹肿的记载,于是立即取油菜叶捣烂外敷,很快肿痛停止,此病得愈。后人也随之仿效,外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。

  油菜性凉味辛,归肝、肺、脾经。油菜含膳食纤维丰富,可促进脂类排泄,减少脂肪吸收,促进肠道蠕动,减少便秘发生,对预防肠癌有好处。油菜中还含有类似植物激素的物质,可增加某些酶的形成,从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。

  老年人便秘比较多,可以多吃菠菜,菠菜滑利,它就可以通便。《随息居饮食谱》认为,菠菜能“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之”。

  同时,美国哈佛大学发现,菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。常吃菠菜,还可增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。

  菜花原产地中海沿岸,18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液,便是菜花汁加蜂蜜配制而成,其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好,救了不少穷人的命,故菜花有“穷人医生”之美名。

  患胃癌时人体内血清硒水平下降,胃液中维生素C的浓度也低于正常人。菜花不但能够补充硒和维生素C,还提供丰富的胡萝卜素,阻止癌前病变,遏制癌肿生长,对防治胃癌、乳腺癌有效。

  现在得了乳腺癌的病人,或是要预防乳腺癌的人,就应该多吃菜花。因为,乳腺癌与体内雌激素水平有关,菜花含有一种含氮化合物吲哚,能降低体内雌激素的水平。从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激,起到抗癌、防癌的作用。

  因为,陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,而且没有毒副作用。

  每天早上空腹,一勺蜂蜜加十滴陈醋,就着一杯温水喝进去。一个星期左右就能有效果。

  SARS期间,我在电视台做节目时问主持人:请您给我报一下山东省“非典”的发病率。主持人回答:一例输入病例。同志们,为什么SARS闹在广东,不闹在山东呢?

  山东是孔孟之乡,山东人吃大葱大蒜,这是地里长出来的青霉素。同时,我们山东的老百姓在春天还有一种时令饮食,叫“小豆腐”。有钱人用豆腐,没钱的用豆腐渣,和地里的各种野菜混合起来吃,包括蒲公英、鱼腥草(中医用于治疗肺部感染的特别有效的中药)、荠菜(古人说“春吃荠菜赛仙丹”),还有苦菜等等。大家看看,这些野菜,都是有抗病毒能力的中药。所以,山东人不得SARS是有科学道理的。

  吃饭快的人容易胖,为什么呢?如果你吃饭比较慢,吃口馒头进去,仔细咀嚼,在咀嚼的过程中它里面的淀粉酶就把馒头中的淀粉给降解了,最后变成葡萄糖,所以馒头越嚼觉得味道越甜。葡萄糖被吸收以后,血糖水平就会升高,当血糖升高到一定程度,大脑的食欲中枢就明白“吃饱了!”就会发出一个吃饱了的命令。好多吃饭快的人,大脑还没明白,就稀里糊涂全吃进去了。因为我们的脑子反应是滞后的,吃饭快的人就容易肥胖。

  我们上大学的时候,学校就曾经正式传达周恩来总理对大学生吃饭速度的要求:每顿饭吃饭的时间不能短于15分钟。如果食物不咀嚼细了就吞下去,胃的负担就非常重,因为胃里面要分泌胃液来消化它,这个过程当然就伤害肠胃了。古代有一个治疗胃病的办法,非常简单:就是每口饭要嚼50次再咽下去,真是不太容易做到。我曾经试过几次,如果一口饭能够嚼到20次,就已经保证饭团嚼得比较细了,如果线次的话,有胃病的人,坚持一个月,胃病就会有明显的好转。

  2005年,美国哈佛大学公布了一个研究结果,观察了1.2万名9~14岁的儿童,就发现儿童喝牛奶越多,长得越胖。

  我们医院有一个教授找我,说她的女儿老不长个儿,说:“有人劝我,让她把牛奶当水喝。我就准备每天给孩子准备1升牛奶,让她带到学校去喝。”我说:“你让她喝也行,但这孩子不是竖着长,她横着长!”为什么呢?

  大家都知道,一袋225毫升的全脂奶,它的热量是150千卡,低脂奶它的热量100千卡,就是脱脂奶,还有85千卡热量。所以,孩子能把牛奶当水喝吗?这孩子一天要喝进多少热量!

  哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特博士对铺天盖地的牛奶广告感到担忧,他指出:“少年儿童基本的饮料应该是水,世界上许多地方的孩子根本没有牛奶喝,但他们长大成人后却有着健康的骨骼。”

  有一次到北京市东城区北新桥茶叶店,发现好多老人在那儿买一种叫绿珠的茶,因为绿珠是粗老茶,所以价格特别便宜,二十块钱一斤。一般把茶分成一级、二级、三级等等,它大概属于六级茶了,就是很差的茶叶。

  我问他们买这茶叶干什么?他们告诉我说这茶能够治糖尿病。请教了一位老先生,他说这种便宜的老茶,拿回家得用凉开水沏很见效。后来一查资料,古代医书中记载很清楚,粗老茶能够治“消渴症”。

  日本国内现在都用这个方法,他们把老茶树的叶子摘下来,然后泡水让糖尿病人喝,其实大家不知道这些六级茶、所谓最差等级的茶,里面茶多糖的含量是一级茶的两倍,而茶多糖是公认的具有很好降血糖、降血脂功效的物质。

  我在德国遇到一个女博士,脖子上得了皮炎,西医只会让她抹激素,一抹就好,不抹又复发,结果脖子的皮肤都出现坏死区域了。当时她找到我,让我用中医的方法帮她治治。我小时候学过点中医,心想不能给中国人丢脸,就花了一晚上琢磨怎么给她治,中医讲究气滞则血凝,疾病的原因归根结底都是气血不通畅,得激发她皮肤的微循环。

  国内有梅花针,药店能买到,梅花针是7个针弄在一块,面积很小,是打经络用的。出国时为了个人保健,带了11根针灸针。于是就跟她要了一个葡萄酒瓶子的软木塞,把11根针灸针都扎在塞子上,做了一个可以起到梅花针功效的锤子,每天给她敲一次脖子,敲到皮肤微微地出血,每次治疗完,这位女博士就告诉我,她的脖子已经“燃烧”了。三个礼拜以后她得了七年的顽固神经性皮炎,给她治疗的德国医生感到不可理解,还把这把针灸针做的锤子要去了。

  大家现在很多人吃色拉油,什么叫色拉油呢?就是把豆或花生等种子压扁了以后,用轻汽油把里面的油都萃取出来,然后再七脱、八脱,脱什么呢?就是用溶剂把那个汽油再脱出去。所以,这种油里面没有任何其他营养素,维生素E就是从这里面提出来的。

  真正的好油都是冷榨油。包括买橄榄油,都要看看是不是冷榨橄榄油。我们国家有几种油都很好。一个就是胡麻油,还一个是咱们吃的香油,花生油也不错。其中,我觉得最好的是山茶油,也叫茶籽油。山茶油又叫“爱妻油”,因为它的发烟点特别高,220才冒烟,所以用山茶油炒菜,厨房里面就没有油烟。

  茶油有助于产妇的产后恢复与调理。在台湾称为“产子油”、“月子宝”,茶油在民间又叫“补奶油”、“长寿油”。目前我们国家的妇女生完孩子80%都肥胖,其中20%女性产后永远性肥胖。你要想不胖,怎么办呢?从怀孕开始就要吃山茶油,而且可以吃山茶油炖鲫鱼。

  1992年时开展了一个全国中风调查,调查结果发现,全国中风发病率最低的民族是傣族和彝族。去年有机会去了西双版纳,特地到傣族的居民的家里去调查,发现他们吃的蔬菜种类非常多,有很多吃法非常健康。

  比如说茄子,当地农村有些小孩把茄子拿起来,生的就这么啃着吃。可大部分人现在怎么吃茄子啊?许多食堂餐厅一做就是“油焖茄子”,由于茄子特别能吸油,炒一个茄子得搁多少油进去啊!在社区做营养调查,发现有的居民家里炒一个茄子就要用二两油。

  如果茄子生着吃,或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃,就是健康。因为茄子有很强的吸附脂肪的功能,有降脂、降胆固醇的能力。

  胡麻油也称为亚麻籽油,赵霖教授说,研究人员在内蒙古自治区分别选了一个牧区和一个农区进行考察,发现牧区50岁以上的男性居民前列腺都肥大,而农区居民患病的很少。主要原因就在于,牧区牧民以吃肉类和奶类食物为主,而农区农民主要吃植物性食物。同时,在内蒙古自治区当地吃的油是胡麻油。

  为什么农区的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢?赵霖教授解释,这是因为不同食物的代谢途径和代谢产物不一样。四条腿的陆生动物脂肪中都含有花生四烯酸,它在人体内代谢到最后,就生成2型前列腺素和白三烯,这两种产物都会使人上火、发炎,所以肉吃多了,就促成了前列腺肥大;而胡麻油中含有48%的α-亚麻酸,其在体内代谢过程中生成“脑黄金”,即DHA(二十二碳六烯酸),最后就变成具有消炎作用的3型前列腺素,所以坚持食用胡麻油能够预防前列腺肥大。

  此外,常食胡麻油还能强身健脑、防治心血管疾病、抗过敏等。赵霖教授回忆说:“我年轻时经常过敏,很严重,后来找个老中医给我治。他给我开的中药里面就重用胡麻,足足有1两,当时不知为什么。后来才明白,胡麻中的α-亚麻酸是具有抗过敏作用的。”

  胡麻油的吃法与其它食用油一样,炒菜、做汤、凉拌均可,在调配凉菜调味汁时,也可与香油、辣椒油、花椒油等混配。不过,胡麻油虽好,也不能多吃,每天每人同样不要超过25克。

  自古以来,中医就有用粥治疗疾病的传统。粥的最显著的功效便是养胃,早晚喝点粥,不仅容易消化,还能助胃气。但应提醒的是,喝粥也要适当,胃肠如果只接触粥,得不到锻炼,消化功能自然就会下降,因此要搭配吃些需要咀嚼的食物。为了方便大家记忆,这里有一首非常生动的“粥疗歌”,大家可以每天念一念。

  想要不失眠,煮粥添白莲;皮肤要想好,粥里加红枣;气短体虚弱,熬粥放山药;血小板不足,红皮花生煮;气弱加心虚,桂圆米粥煨;若要双目明,菊花煮粥灵;清热退体温,煮粥加芦根;头晕血压高,粥中有旱芹;平补肾和肝,枸杞粥最好;口渴心烦躁,粥里猕猴桃;预防脚气病,米糠煮粥进;肠胃如缓泻,米粥胡桃炖;夏令防中暑,荷叶与粥煮;多汗伴头晕,煮粥薏苡仁;便秘中气亏,藕粥最相宜;防治口臭症,荔枝粥除根;咳嗽加气喘,杏仁粥首选;强肾又壮骨,黑豆同粥煮。

  孔子有言,肉虽多,不可胜食气。人有32颗牙齿,其中包括8颗是切齿,用来切水果蔬菜;两侧20颗槽牙是磨谷和豆用的;我们就长了4颗虎牙,是吃肉用的。所以饮食中各种食物的搭配,应该像牙齿比例一样,有1/8是动物性食物就足够了。

  吃太多肉食会打乱人体的代谢平衡,为癌症等疾病埋下隐患。因此,适当增加碱性食物、蔬果以及谷物的摄入以平衡体内酸碱,铲除许多疾病发生的土壤。

  美国有个著名的食谱叫“阿特金斯食谱”,这个食谱是用于减肥的。它的一个原则就是三个月叫人只吃肉,不吃主食。那么,根据这样一个情况,人确实可以减肥,但减了以后就不是一个健康的人了。所以,西方有的医生说,高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的膳食,是“没病找病”的膳食。

  中国自古以来就说,“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病”。所以,不吃碳水化合物就等于慢性自杀。今年的奥运会上,牙买加选手博尔特夺得男子100米和200米跑的冠军,他的父亲出来讲,博尔特每天都吃咱们中国的山药。因此,根据卫生部发布的《中国居民膳食指南》,我们每个人每天最好要吃50克粗粮。

  什么是健康,平衡就是健康,什么是治疗,调整就是治疗。我带过一个德国博士,有次陪博士去德国逛超市,那时候中国没有超市,我进去看得眼花缭乱,这位德国博士说,所有这些商品,只满足人两个器官的需求,视觉和味觉,但不会满足人健康的需要。这句话让我印象特别深刻。

  中医强调药食同源,并且认为所有的食物都有四性、五味和归经,也就是说,所有的食物都是有其独特的养生作用的,而我们要保持健康,就应该先进厨房,后进药房,利用食物的力量,帮助人体防病抗病

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 TITLE=[转载]民间的偏方wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  英国近年发现儿童“果汁饮料综合征”。患病的儿童任性,感情冲动,注意力不集中,学习成绩差,大都与食用人工合成色素有关。好多小孩儿上课不注意听讲,下学不好好做作业,就是早上起来好一点。为什么呢?就是一夜没喝果汁。

  现在都有钱了,喝水多低级啊,就让孩子喝果汁啊!大家都知道,果汁饮料里大部分都含有糖,白糖没有任何营养,只有热量。我们平时吸取热量是靠吸取营养,获得热量。而你直接喝饮料获得的热量叫“虚卡路里”,所以小孩儿喝了饮料,他就得折腾啊!他还能好好做作业吗?

  在欧洲,许多家长都不许孩子喝可乐。为什么?因为可乐有很强的成瘾性,它里面还有很多的磷,小孩儿喝了以后,钙磷比例失调,影响骨骼发育。老年人喝了会诱发骨质疏松。

  在饮料里还有各种人工色素,而人工色素对孩子的伤害跟人工汽油不相上下。美国政府现在已经禁止在中小学出售可乐等碳酸饮料。患多动症的儿童在美国高达10%,1973年美国医学会就指出,食品添加剂与儿童多动症有关。

  现在世界各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的6个数字是经过验证得出的长寿数据,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。

  原因:如果坚持每周锻炼不少于2个小时,那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼,即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压,从而降低患病的风险。

  1)快走快走是最适合女性的健心运动之一。每天超过30分钟、每分钟超过60步的快走是对心肌非常有益的锻炼。

  2)慢跑奔跑是健康本能的需要。如果你一时不能适应,就先从慢跑开始好了。我们的血液,会因为奔跑而沸腾,我们的身体代谢系统,会更畅快地完成新旧更新。更重要的是我们的精神,会因为身体含氧量的增高而更愉快。压力在奔跑中一点点宣泄,脑体劳动因此形成了良好的转换更替。

  3)自行车应该庆幸我们生活在一个自行车王国。中国国家自行车队领队宋翔在接受本刊记者采访时说——自行车不仅是竞技体育中的一项,对于大众来说,也是一个很好的运动方式。而且自行车还是一种充满情趣的运动,不断移动和变换的环境给运动者一种精神上的刺激,让人不容易感到疲劳,更轻松地达到锻炼目的,让体能得到提高。在欧洲国家,早已经开始流行骑自行车代步了。街头骑行自行车,是很COOL的事。

  原因:BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会,是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。BMI在23以下为最佳,但25以下也是良好的。继续努力。

  如果你的BMI值为22~25,那就要恭喜你了,因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。

  3)饥饿时,要选择一些既可以饱腹,又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。

  原因:腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%.89厘米以下是理想值,那么跳过脂肪吧,它们可能造成鼓鼓的小腹,换做鳄梨或酸奶,这两种食物有收缩作用,还可以减少小腹脂肪。

  腰围的测量方法是:被测量者两脚分开30~40厘米,测量者将一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺,放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点(通常是腰部的自然最窄部位),沿水平方向围绕腹部1周,紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度,精确至1毫米。

  原因:总胆固醇水平在200 mg/dl以上的,患心脏病的风险增加,达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。

  检查自己的低密度脂蛋白胆固醇:160以上即为过高,会增加患中风、心脏疾病的患病率。

  糟糕。胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼,其实许多人和你有相同的烦恼。根据卫生署“国民营养健康状况变迁调查”,成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg,远超过建议值300mg以下,脂肪比例占热量来源的34.6%,也高于建议的30%以下。“我们目前的饮食型态,是对心脏很不友善的型态,”专家如此表示。你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物,少碰为妙,你可知道,其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些?

  原因:美国营养学杂志上的一篇报道称:饮食中每次多10g纤维素,因冠心病猝死的风险就相应减少17%.推荐食物:豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和农产品(一杯覆盆子中含8g)。

  纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。常见食品的纤维素含量如下:

  谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

  豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆

  蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

  菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%

  坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

  水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

  各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。

  原因:睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比,寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱,从而导致体重增加及相关问题。

  器质性疾病、情绪波动、焦虑、睡眠不规律等都可以引发睡眠障碍。有器质性疾病的患者,要先治疗器质性疾病而后调节睡眠方可根治。由于心理、情绪等原因而患病的人,要调整好心态和生活规律,通过养成健康的生活方式,来调整睡眠方可根治。睡眠时间既不要过长也不要过短,更不要在非正常时间睡觉。

  英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己,或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方,选出几种适合自己的“健康食谱”。1、聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。2、多骑自行车人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。3、散步半小时尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。4、多走楼梯最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。5、保持正确的行走姿势保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益,很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好。6、经常伸伸脖子每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子,很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的,而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,这样可以帮助你预防或减轻头疼。7、要吃好早餐也许去年一年你都不怎么吃早餐,但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或什锦早餐等,它们可以缓慢释放糖分,使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。8、多吃有机食品人们应该尽量多吃有机食品,即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处,种植方便,成本低,味道也不错。9、多吃核桃大家应该多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的坚果类食品。最近的研究发现,常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏,降低胆固醇。10、少喝碳酸饮料牙科医生警告称,最好少喝碳酸饮料,因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层,这在儿童中是很常见的一个问题,因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等,因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。11、食用更多的酸酵母考虑怀孕的女性应该服用叶酸,因为它可以帮助防止某些孕期疾病。12、多吃绿色食品提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰,因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素,可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点,食补是最好的进补方式。13、补充更多的维生素C建议大家每天服用1000毫克的维生素C,这样可以全天保持充沛体力,同时还可以少患感冒。14、为怀孕做好充分准备如果你计划今年怀孕生孩子,请马上开始健康的生活方式,远离化学污染。接触化学污染的男性,精子质量会受影响,孩子也更容易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒,保持均衡饮食。15、听自己的“心声”经常听听你的“心声”,看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时,如果胸部出现短暂疼痛,你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛,即使它们并不剧烈,而你却感到呼吸短促,这时最好去看医生,因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。16、不要压抑自己不要刻意控制自己的情绪,不要在意人们说些什么,哭泣并非脆弱的表现,至少它是一种在意与关心的体现,是一种爱与关怀的证明。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。17、表达自己人们应该找到自己富于创造性的一面,这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性,因为他们害怕失败,他们已经开始认为最重要的事情就是总是做正确的事情,如果你学会以不同角度看待问题的话,你就不会遇到表达困难或其他脑力问题了。18、尽情地唱歌音乐是一种创造性的活动,可以愉悦身心。有研究证明,唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生,有益于身体健康。19、记笔记要经常在身边放上一个笔记本和一支笔,每当你在睡觉时突然想起什么事时,就可以随手将它们记下来,然后安心睡个好觉。早上醒来时,你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。20、每天睡八小时每天保持八小时的睡眠是至关重要的,很多人似乎永远处于缺觉状态,尽量不要熬夜。早睡的时候最好不要喝酒,这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。21、关怀双脚英国肌肉与骨骼医学研究所皮特*斯库建议说,最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样),用双脚外脚掌着地保持平衡,行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力,增强脚弓和脚踝的力量,帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题。22、及时进行身体检查男性到了45岁以后都应该定期检查自己的前列腺,无论是否发生病变。如果癌症发现及时,还是可以治疗的。男人们不应该像?鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子,毕竟到医生那里进行检查也不是什么难事。23、增强骨骼强度健身专家提醒,请关注自己的骨骼发育,避免骨质疏松症,50岁的女性中有三分之一都患有这种病,然而这种病是可以预防的,实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错,而抽烟则会导致骨质疏松。24、少用漂白剂最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等,这些物品中都含有害化学成分。多花些体力,使用一些柠檬汁或醋也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好,有研究发现儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系。25、留住耳垢最好不要用棉签清洁内耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤,在掏出耳垢时可能引发感染。在某些情况下,还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力,耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。26、进行扫描检查如果你是一名已婚女性的话,对自己进行一次妇科衣原体扫描检查,最好带上你的那一位,因为他也有可能携带病菌。有4%的成人都感染这种病菌,但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗,但是如果不予理睬的话,它可能会导致宫颈疤痕,阻碍精子行进,造成不孕。27、善待你的眼睛新的一年要远离结膜炎,这种病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手,使用专用毛巾,不要与他人共享。28、躲在阴凉里请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白,加速皮肤老化,促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光,阳光可以帮助人体产生维生素D,它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。29、扔掉所有垃圾新年应有新气象,建议大家扔掉所有多余无用的东西,乱东西过多会影响你的脑力健康,如果你的床下已经没有任何空间,衣柜里也已爆满的话,说明你的垃圾太多了,到了应该清理的时候了。人人手上都有个不老穴 经常按一按助延年!来源:人民网发布时间:2016-02-15 09:35

  穴位养生是经过历代中医研究总结得来的历史性经验,是留给后人的瑰宝之一,经常按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  该穴位之所以有此美名,在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟说:这个穴位就藏在我们的手腕处。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  两手屈肘于胸前,一手前臂竖起,半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。

  用于保健按摩时力度要轻柔,如果是辅助治疗上述老年常见病,则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和,要坚持不懈,有助于抗衰老、助延年。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  作用:缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等

  功效:要坚持不懈,有助于抗衰老、助延年。另外,按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴,具有明目安神、通经活络的作用,血压高的朋友不妨每天多揉一揉。

  wbr同仁堂10大传统经验养生的偏方 ACTION-DATA=

  阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位,我们平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其相对卡住手腕,同时缓慢地旋转手腕,这样也可以起到按摩的作用,简单方便。

  长期面对着生活压力,处于不良情绪中,以及缺乏锻炼,这给我们的健康带来了很大的隐患。这几个养生方法可以很好的帮你恢复健康,消除健康隐患。

  1.快跑5分钟,堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出,运动分为有氧运动和无氧运动,快跑属于后者,能增强爆发力和反应速度,维持内分泌平衡,减少跌倒风险。现在学界普遍认为,老年人也需要一些无氧运动。老人快跑时要做好防护措施,避免摔跤和过度疲劳。平时还可练习仰卧推举、引体向上、俯卧撑等,加强四肢、腰背部的力量。

  2.冥想5分钟,等于熟睡1小时。很多人认为冥想“很玄”,冥想是西方化的叫法,在中国被称为“内观”,心理学称之为“正念”,与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸,将心神收归身体,不去胡思乱想,有助于提高专注力,对身体健康也有好处。一项神经科学研究表明,正念冥想可提高大脑的连通性,增强记忆力,消除恐惧和压力。傅春胜说,最初级的冥想简单易学,最大的特点就是“不想”:不带任何评价地看待一件事物,比如凝视一朵花、观察一片叶、仰望一次夜空……只需几分钟,就能放松大脑和心情,解除焦虑和疲惫,回归精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

  3.午睡10分钟,堪比熟睡2小时。一项研究发现,每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意,对神经的放松效果堪比深睡眠2小时。如果每天午睡30分钟,可使激素分泌更趋平衡,冠心病的发病风险减少30%。用午睡给自己“充电”,可提高大脑的反应能力,提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人,更要在中午小睡一会,能改善睡眠不足带来的影响。施明建议,午睡时间可选在午饭后半小时,不要吃完饭马上睡觉;午休时间不宜超过半小时,否则更疲劳。上班族午睡时尽量不要趴在桌上,可自备折叠躺椅。

  4.大笑20分钟,堪比慢跑半小时。有研究显示,大笑20分钟带来的健康益处,相当于慢跑半小时。美国罗玛琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片,或者运动半小时,结果发现,看喜剧片的人,血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降,而且食欲大增,效果与运动一样。这说明,情绪会对身体产生影响,而大笑和运动带来的机体变化极为相似。从生理角度来说,笑是肌肉放松的过程,可以让自身免疫力得到提高;从精神层面来看,笑是一种愉悦的情绪表达,能释放负能量。对于无法完成太多肢体运动的老年人来说,经常大笑对保健更重要。傅春胜建议每个人都要经常笑,并从中学会自我调节。可以经常看看幽默影视剧、相声、小品,或细心观察身边有趣的事情。遇到不愉快的事情,不妨用幽默自嘲来应对。

  5.每天1杯茶,等于7杯鲜橙汁。法国巴黎预防医学中心尼古拉唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。而英国一项抗氧化实验表明,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5只洋葱或7杯鲜橙汁。中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文表示,人的衰老就是一个缓慢“氧化”的过程,所以每个人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力很强,养成每天饮茶的习惯能有效对抗老化问题。他强调,茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明,与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%,女性降低18%。绿茶的茶多酚类物质保留最多,抗氧化功效最好。但茶多酚会对胃造成刺激,有慢性胃炎、胃溃疡的人群最好少喝绿茶,可以用红茶代替。茶中含有少量咖啡因,睡眠不稳、心脏不好的人不宜饮用,切忌睡前及空腹喝茶。建议饭后1小时饮茶最好,可以在茶杯中放3~5克绿茶,每克茶叶冲50毫升开水,泡3~5分钟,冲三四泡即可。

  6.遛狗2个月,等于健身1年。英国一项调查发现,养狗的人锻炼时间比健身房会员还要多。这份资料采集了5000多人的数据,结果发现,狗主人平均每天会带着爱宠出去溜达48分钟,一周下来,散步时间可达5小时38分钟。他们每周至少会带着宠物进行3次长距离的行走,又增加了2小时33分钟的锻炼时间。算下来,遛狗两个月,运动效果就相当于健身一年。人都有惰性,运动计划容易半途而废,而养狗的人不得不满足宠物外出的需求,无形中增加了锻炼积极性。据统计,若将一只宠物犬从小养到老,主人遛狗的里程可超过2.3万英里(约合3.7万公里),约等于徒步环绕地球一周。养狗还能让人们和爱犬建立依恋关系,实现情感交流,结识更多朋友,感受到自我价值。

  7.每天穿休闲装,助你多走500步。美国威斯康星大学研究显示,穿休闲装上班可以使活动量提高8%,相当于每天多走500步,一年坚持下来可减掉0.8公斤体重。服装的舒适度往往会影响到人们的运动欲望,人在最舒服的状态下容易舒展筋骨,更愿意参加运动。身着西装革履虽然有气度,但会在无形中拘束身体,过于合身的衣服一般少有“舒适”的。因此,平时多穿一些版型宽松、面料舒适的衣服,能增强运动意愿。

  最后想提醒大家,健康是一生的功课,需谨记“欲速则不达”。虽说这些“小”的养生法也能起到“大”的保健功效,但这并不能替代正规锻炼,更不能投机取巧,而是让我们利用好每一点细碎的时间,积累健康。

  同仁堂药首次向市民披露传统的经验养生方。据负责人介绍,很多老祖宗传下来的经验养生方,都是通过几代人的积累总结出来的,此次公布的28个经验方主要是调节亚健康的养生方,平时都可以根据季节的不同来选择使用。

  这28个方子中,19个是养生茶类,9个是汤剂类,有几个共同的特点:

  主要成分:金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。

  用途:具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动,面部烘热,口燥咽乾的人群。

  用途:山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身,消食健胃的作用。

  用途:具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用,特别适合有高血压的老年人服用。

  主要原料:西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。

  用途:具有清热、益气、养阴的作用,适用于易疲劳,易上火人士。

  用途:长期饮用可补益脾胃,护肝利胆,增强体质,滋养皮肤,促进循环,明目亮眼。

  主要成分:佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。

  用途:具有疏肝理气,和胃止痛的作用,适用于胸闷不舒,食欲不振的人群。

  主要成分:生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。

  用途:具有补中益气、生津温肾的作用。适用于电脑前忙碌工作的您,长期饮用可增强体质,补气养生,提高生活品质。

  主要成分:灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。

  主要原料:当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚。

  用途:具有养血、活血、祛瘀的作用,长期饮用可“由内养外”改善肤色,养生健体

  组成:何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。

  干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效我奶奶是白族,少数民族。她退休前是老师,退休后中风好几次,后来又出现脑袋里长肿瘤,脑梗等症状。大医院治疗说得开刀,家里人想这么大岁数了,别等到上了手术台下不来哦风险太大,就没开。有一天,奶奶就打电话回安徽老家,跟白族的那些老娘家人说说话,也告诉了电话那头的几位老太太们自己的病情,结果,人家那边一听根本不当回事,说有什么呀,你弄7.8斤晒干的桔子皮作枕头,天天枕着它就行了。于是,我们家全家就开始吃桔子,那个火大的啊,反正……现在奇迹出现了……我奶奶现在病情没有恶化,去医院大夫都搞不明白,这个76岁的老人怎么挺过来的

  不是我家经历的,是我以前一个同事父亲的真实例子,他父亲肝上长了肿瘤,而他家是农村的穷,家里三千元看完后一分钱没有了,就不去医院治了准备回家等死,结果村里一个老人告诉他说,你还不去河滩水边上,去找“水葱”去。“水葱”,水里长的葱,但我没见过,也没吃过。我从小生活在城市,钢筋水泥的(请大家海涵),但就是这么个意思。总之,他家人也是跑了很多的河滩水洼才找到一些“水葱”,(现在河流污染严重不好找了),晒干后煎水喝,一喝喝了一个月,他爸爸肝部一点不疼了,好了。当然由于经济情况他家也没去医院再拍片子,但他爸爸确实是活了下来距离得知肝癌那天起也6、7年时间了,现在还在世!算是奇迹了!而且身体很好,没有病痛感!

  夏天吃东西不注意尤其小孩拉肚子不止,消炎输液效果都不堪理想。我贡献一个(本人及儿子都使用过,效果奇佳):产妇糖就是红糖,沸水冲开,大蒜切成碎片,待水可以喝的时候一起服下3---5小蒜片就可。立马见效,一般2--3次就痊愈,且数年不复发。

  小时候我和我哥哥都有个毛病,就是经常早上一醒来发现枕头上都是血,晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。后来我妈妈听一个赤脚医生说,用红糖水煮精瘦肉,然后连汤带肉吃下去(我吃了,好难吃啊,那个肉是硬硬的,又是怪甜怪甜的),这样就能好。我吃那年大概7岁左右,吃了就好了。我哥哥比我大6岁,13岁那年吃了,就好了。

  我老婆以前就头发稀少,头上成块的没头发,还掉头发。后来在湖南遇见一个老中医,开了一个方子,吃了后头发开始长,也不咋掉了,而且开始长新头发,非常有效,后来把这方子告诉身边掉头发,头发少的朋友,用了都说有效。关键是这个方子非常便宜,呵呵!开始公布,一共是3种药:鱼肝油,胱氨酸,维生素B6。都是一块多一瓶,都是一天3次,按着瓶上说明吃几片去吃,记住,3瓶一块吃,不要断。效果绝对好,比可贵的其他药有效得多。

  大多数的皮肤病都可以用土豆治好把土豆切成薄片贴在患处就行了或者把土豆榨出的水涂患处记住严重的要坚持几天才行

  坚持用黄瓜藤烧水喝,会治疗胃炎,身边有几个朋友试过,很有效。

  我大娘的妈妈得了癌症,因为快90岁了不愿去医院,听别人说了一个治疗癌证的偏方一直用到现在都好,一直没去过医院。这个方子完全是食物,放心喝就好了,有病冶病无病强身:牛膀、香菇、白萝卜、白萝卜缨子各占4分之一,熬开了当水喝。我自己没事也喝了几次,就是PP很多,我平常都不怎么放P滴!希望能帮到大家!(牛膀是一种我们平常不太吃的食物,它的外形有点像山药,长长的。得到那种大的集市才能买到,小集市是没有卖的。

  这个方子没有具体针对哪种癌证,我大娘的妈妈是得的食道癌,但之前告诉我大娘的人好像得的是肺癌。据我了解治癌的药里都有一种香菇多糖的成分,来源于香菇。虽然我不是医生,但我总觉得药疗不如食疗。药物都有其偏性,但食物是取其平和之性兼补元气。而且得这个病的人还要坚持煅练身体,自身生出正气来抵御癌细胞。不能光依靠药物。)

  我6岁前极其多病,老家说法叫:爱招邪气。外婆一看我病了,就煮一坨鸡蛋,把蛋壳和蛋黄去掉,留下蛋白,包一个银戒指之类的小银器在里边,再在外边裹一层布,搽脊椎骨和关节内侧。病马上就好了,打开蛋白,就能看见银器已经变黑。注:不要吃那个蛋白,能埋掉最好:要是被小动物吃了的话,那小动物会生病的。

  以前眼睛晚上看不清,白蒙蒙的,可能叫夜盲,医生包了,菊花,枸杞,鲍鱼的壳(打碎一块一块的),然后加点羊肝,没就猪肝,用水煮,没喝多久就好了,喝起来香香的,好有效!

  这个咳嗽多发生在秋末冬初,遇到冷空气咳不停。没有痰,只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋,搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉,睡觉,发汗。第二天就好了。注意,吃了药再渴也不能喝水,否则无效。

  亲自试验过的,我周围的人都试过了,没再犯过。原料就是用东北野生黑木耳,超市有卖的泡开洗净,放在水里煮沸,一次200CC,喝个三两天,一天两次,就完全好了,再也不会复发。

  或者电焊后,或者红眼病:有时滴眼药水效果很慢,最好的办法,用刚生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上,效果很好,更快。

  孩子用过的偏方治长期咳嗽:咳嗽了很长时间,就是好了还咳嗽,老是不好,后来婆婆也是听人说的每天晚上临睡前用香油炒鸡蛋,连吃,一直到不咳嗽,好象连吃了有一个月,记不清,的确好了,后来没再犯。

  吃南瓜或者红薯。我女儿小时候便秘,看了好多医生都不行,后来有人介绍一医生说他很会治疗这种病,于是带着孩子去,他看后也不开药,就说回去多吃南瓜和红薯就行了。回家一试,果然,第二天大便就顺畅了。

  灯芯草一把,烧成灰后冲水喝,一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球,小腿几乎天天抽筋,那叫一个痛苦啊,后来还是我祖母告诉的这个方法,现在已经过去十多年了,再也没抽筋过,游泳登山任何剧烈运动都是一样。

  一方;女儿三岁,咳嗽发烧,验血拍片说是肺炎,让挂水5天,吃药5天一共看10天,结果挂了5天水后医生又给复查说没好,让打两天屁股针再吃药3天。还开了头孢,猴枣散等,我实在不忍心了,抱着回了家,查网上有说鱼腥草炖荷包蛋,就去买了六两鱼腥草,每天用一两,分两次早晚各炖一个荷包蛋,后来就好了。鱼腥草很便宜,六两大概5元钱,鸡蛋12个约6元钱。比去医院一次打车还便宜。另外,猴枣撒是针对肺热咳嗽的,不能乱吃。

  沙参炖鸡蛋,沙参20克左右,先放少许水泡,泡软了切小片,注意泡过的水不要倒,和沙参片,鸡蛋一起炖,鸡蛋打散,放点冰糖,一小时就行。此方源自广东,我侄子和周边的几个小孩都是这样吃好的,一个星期炖一次吧。

  新鲜长条紫茄子,切下茄子蒂把,放在炭火上烤热,趁热挤出蒂把的水,使劲擦扁平疣,我擦了几次,眼皮和脸上的扁平疣就没有了。神效啊!

  孩子吃多了,拉稀。俗话说:“撑着了”。“伤食了”。有老人告诉我一方子特别灵:芝麻酱蜂蜜。我儿子小时候因吃百家饭经常伤食,一吃准好,特别灵。

  提供一个止打嗝的方法:打嗝不止的时候站着把腰弯下来,保持这个姿势喝水(玩笑话就是撅着屁股喝水),再站起来,就不打嗝了。非常管用,屡试不爽。

  (1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

  (2)山楂,银杏叶,绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一疗程)。

  韭菜一斤,煮水十分钟泡脚,每日一次,每次20分钟,三天除根。

  浮小麦50克,干草24克,大枣20克,酸枣仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治愈。

  白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧。5分钟不疼,虫火寒齐清。根治牙疼:蚂蜂窝.红糖各1两,兑两碗水,煎剩下一碗半时让患者喝下,三十年不疼。

  西瓜皮晒干,烽炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。

  治烂嘴:用浓茶叶水,加少许食盐,然后用来漱口,一天三至五次,三日治愈。治咽炎:海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。

  香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈。

  生萝卜汁适量,用法:仰卧注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少许更妙。

  白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气(神经头痛)。

  (2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除。

  苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次。

  向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

  生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。

  玉米须30克,蒲公英,茵陈各15克。水煎服,每日三次,一个月治愈。

  木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。治肠胃炎:木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。

浏览过本文章的用户还浏览过